Autorrelaxamentos

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

relaxing_music

AUTORRELAXAMENTOS

Essa é uma das técnicas que mais promovem resultados práticos e imediatos com os nossos coachees, que participam dos nossos processos de coaching (assista gratuitamente aqui a simulação de uma sessão). Eles promovem benefícios como a melhora da concentração, o estímulo da memória, o controle da ansiedade e até a melhor da qualidade do sono.

Ao longo dos meus 17 anos de experiência acompanhando alunos em provas, concursos, vestibulares e na preparação para a prova do ENEM, tive a oportunidade de desenvolver autorrelaxamentos benéficos para várias das dificuldades apresentadas durante essa jornada.

O ideal é ouvir os autorrelaxamentos por três vezes ao dia, sendo um pela manhã, para estimular a disposição, memória e concentração, mais um à tarde, com os mesmos objetivos e um à noite, para melhorar a qualidade do sono, item fundamental para a eficiência nos estudos, tanto para aprender quanto para lembrar.

Nós criamos autorrelaxamentos com diversas finalidades e com tempos variados. Desenvolvemos áudios breves com um minuto e trinta segundos a mais profundos com sete, doze ou até vinte minutos.

A ideia é desenvolver a prática de realizar os autorrelaxamentos de forma autônoma, sem a necessidade dos áudios em mp3.

depoimentos dos nossos alunos que conseguiram manter o equilíbrio durante uma prova onde aconteceram imprevistos que normalmente tirariam a tranquilidade deles.

 

#TamoJunto

Coloque tudo em prática, persista diante das dificuldades e sempre nos envie as suas dúvidas e resultados obtidos no suporte@sougenius.com.br.

Essa ferramenta e outras tantas são colocadas em prática e acompanhadas em nossos processos de Coaching que duram 60 dias em forma de acompanhamento e “até passar”, até a sua aprovação, com os nossos Webinários ao vivo (encontros em grupo podendo enviar as dúvidas e dificuldades de forma escrita e eu respondo em áudio e vídeo).

Por e-mail você também pode agendar uma entrevista para que possamos entender melhor as suas dúvidas e dificuldades e propor as melhores soluções de Coaching e técnicas de aprendizagem, caso você se interesse.

Um abraço do amigo,
Coach Felipe Lima.

  • me interesso muito pelo assunto, e seu blog tem sido de muita importância para mim, obrigado