Ansiedade

Paz de espírito

menos de 1 minuto   Na semana passada, na nossa série de artigos sobre os recursos da imunidade emocional, nós falamos sobre a Autovalorização, essa semana escolhi um recurso que gosto de dizer que é responsabilidade do realizador cuidar, a paz de espírito, ou seja, a tranquilidade para enfrentar as adversidades que às vezes aparecem no decorrer da trajetória, e que podem ativar os sentimentos negativos.     Quando falamos sobre a paz de espírito, as pessoas imediatamente costumam assimilar isso aos monges budistas, Continue lendo

‘Estudo e dependo dos meus pais’

menos de 1 minuto A vida de quem estuda para obter sucesso em provas, vestibulares, ENEM e concursos não é nada fácil. É uma fase de pouco dinheiro, onde muita gente precisa ser bancada pela família, o que  aumenta bastante as cobranças internas e as pressões externas. “EU NÃO GOSTARIA DE DECEPCIONÁ-LOS” Como é a família quem paga as contas, interpretamos cada reprovação como uma decepção para com eles, uma quebra de confiança. Portanto, cada insucesso traz o peso da culpa, da cobrança interna Continue lendo

Os tipos de medo.

menos de 1 minuto Costumo pensar que o medo não é de todo um sentimento tão ruim. Se pararmos para pensar o medo é um dos sentimentos mais antigos que conhecemos, pois ele existe desde a idade da pedra, com o surgimento dos primeiros “homens das cavernas”. Quando estes sentiam suas vidas ameaçadas por qualquer tipo de coisa, principalmente animais, a primeira reação deles era a fuga, ou seja, uma mensagem de perigo era enviada a sua mente fazendo com que o corpo recebesse Continue lendo

Todos querem disciplina, mas poucos cuidam da ansiedade

menos de 1 minuto   Sempre me perguntei porque as pessoas compram quatro vezes mais o Personal Training da Disciplina que o Personal Training do Controle da Ansiedade ou o Personal Training  Zen, mas nunca consegui encontrar a resposta. Até hoje. Uma coachee, que adquiriu o Personal da Disciplina, estava com uma dúvida sobre como acessar a aula no site. Ela havia enviado um e-mail depois das 20h e já estava desesperada  cobrando resposta: “Mandei e-mail e ninguém me respondeu!”. Tentei ajudar passando as Continue lendo

O que os outros pensam de mim – segunda parte

menos de 1 minuto   No último post eu citei alguns fatores relacionadas a procrastinação e como parâmetros estabelecidos por pais e educadores podem ter influenciado diretamente em como você é hoje. Agora segue uma lista com o que acontece com as pessoas que são tomadas pela procrastinação. Veja algumas das causas e o que você pode fazer para evitar cair nessa armadilha: Reprovação, insucesso, erros. Quando os erros acontecem é um momento decisivo para que essa experiência seja interpretada como algo positivo, uma oportunidade de Continue lendo

O que os outros pensam de mim – primeira parte

menos de 1 minuto Algumas pessoas acabam gerando uma cobrança interna excessiva sobre os seus resultados na vida. Na prática, o que se sente é o aumento da ansiedade, mas isso é apenas a consequência, resultado de um ciclo de autossabotagem e autopunição que pode paralisar as pessoas por anos. Sempre escuto com muita frequência, dos coachees que acompanho diariamente em nossos processos de Coaching, relatos sobre a procrastinação aparentemente insuperável que persiste por muitos anos. Para superar o “inimigo” é preciso conhecê-lo. Não Continue lendo

Você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade atrapalha a sua vida?

menos de 1 minuto Muitas pessoas não sabem muito bem como lidar com a ansiedade enquanto outras acreditam que não são ansiosas. O problema é que a ansiedade pode se disfarçar através de outros sentimentos, que quando aflorados, na verdade são todos originados da ansiedade. Convive-se muitos anos com uma cobrança interna excessiva, culpa, medo, comparação com terceiros, impaciência e até mesmo perfeccionismo, sem se saber que a principal causa dos mesmos é a ansiedade. Talvez você já tenha tirado uma roupa que estava usando e quando fez isso Continue lendo

Não Consigo Cumprir o Planejamento de Estudos

menos de 1 minuto   NA PRÁTICA, A TEORIA É OUTRA Algumas pessoas estão decididas a fazer dar certo até dar certo, elaborar um planejamento de estudos, ocupam todo o dia aproveitando cada minutinho, mas na hora da execução a coisa não funciona do jeito como foi planejado. E não é por falta de disposição ou disciplina, eles estão verdadeiramente motivados e focados em cumprir todas as ações planejadas, mas o rendimento nos estudos não estão indo da forma como deveria. Há algumas ações, Continue lendo

Me comparo com outras pessoas – Parte I

menos de 1 minuto Muitas pessoas não sabem, mas esse é um hábito negativo que muita gente comete e não tem a mínima noção de como ele pode ser nocivo na sua vida. Por isso estou escrevendo uma sequência de Posts onde explicarei como a comparação com outras pessoas pode afetar a sua vida. Essas comparações podem ser com pessoas da família, irmãos, primos, amigos, até com os próprios pais, concorrentes e pessoas que já conseguiram realizar os objetivos que hoje ainda sejam pendência. As comparações podem acontecer Continue lendo

Ouse sorrir!

menos de 1 minuto Hoje eu estava em mais uma viagem para palestrar e enquanto esperava no ônibus que leva ao avião, vi um homem em uma cadeira de rodas. Aparentemente ele só conseguia mexer os braços e ainda com dificuldade. Foi necessário tirá-lo da primeira cadeira para colocá-lo em outra para subir as escadas que levavam ao avião. Não foi uma transferência fácil. Três pessoas o ajudaram a migrar de cadeira e, enquanto isso, ele sorria. Fiquei impressionado com o seu sorriso durante Continue lendo