Ansiedade

O que os outros pensam de mim – primeira parte

Algumas pessoas acabam gerando uma cobrança interna excessiva sobre os seus resultados na vida. Na prática, o que se sente é o aumento da ansiedade, mas isso é apenas a consequência, resultado de um ciclo de autossabotagem e autopunição que pode paralisar as pessoas por anos. Sempre escuto com muita frequência, dos coachees que acompanho diariamente em nossos processos de […]

Você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade atrapalha a sua vida?

Muitas pessoas não sabem muito bem como lidar com a ansiedade enquanto outras acreditam que não são ansiosas. O problema é que a ansiedade pode se disfarçar através de outros sentimentos, que quando aflorados, na verdade são todos originados da ansiedade. Convive-se muitos anos com uma cobrança interna excessiva, culpa, medo, comparação com terceiros, impaciência e até mesmo perfeccionismo, sem se saber que a principal […]

Não Consigo Cumprir o Planejamento de Estudos

  NA PRÁTICA, A TEORIA É OUTRA Algumas pessoas estão decididas a fazer dar certo até dar certo, elaborar um planejamento de estudos, ocupam todo o dia aproveitando cada minutinho, mas na hora da execução a coisa não funciona do jeito como foi planejado. E não é por falta de disposição ou disciplina, eles estão verdadeiramente motivados e focados em […]

Me comparo com outras pessoas – Parte I

Muitas pessoas não sabem, mas esse é um hábito negativo que muita gente comete e não tem a mínima noção de como ele pode ser nocivo na sua vida. Por isso estou escrevendo uma sequência de Posts onde explicarei como a comparação com outras pessoas pode afetar a sua vida. Essas comparações podem ser com pessoas da família, irmãos, primos, amigos, até com […]

Ouse sorrir!

Hoje eu estava em mais uma viagem para palestrar e enquanto esperava no ônibus que leva ao avião, vi um homem em uma cadeira de rodas. Aparentemente ele só conseguia mexer os braços e ainda com dificuldade. Foi necessário tirá-lo da primeira cadeira para colocá-lo em outra para subir as escadas que levavam ao avião. Não foi uma transferência fácil. […]

Como superar a impaciência.

Você já parou pra pensar como seria se você fosse uma pessoa mais paciente? Lançamos um whitepaper (algumas páginas de texto sobre um determinado assunto) abordando esse tema. Caso você não tenha baixado ainda, dê uma conferida no mesmo. Nele você pode descobrir: – como analisar melhor a sua vida e aprender a ter mais paciência; – exemplos de como […]

A importância do preparo emocional

Para a grande maioria das pessoas, estudar resume-se apenas em sentar e ficar horas a fio diante de livros, resolvendo questões, esquematizando editais e procurando por métodos de estudos para render mais. No entanto, essa grande maioria se esquece de ter um dos principais cuidados nessa fase preparatória, o cuidado com o controle emocional. Ao contrário do que muitos pensam estudar consome uma enorme […]

Autorrelaxamentos

AUTORRELAXAMENTOS Essa é uma das técnicas que mais promovem resultados práticos e imediatos com os nossos coachees, que participam dos nossos processos de coaching (assista gratuitamente aqui a simulação de uma sessão). Eles promovem benefícios como a melhora da concentração, o estímulo da memória, o controle da ansiedade e até a melhor da qualidade do sono. Ao longo dos meus 17 […]

Tudo ao mesmo tempo agora

“Tudo ao mesmo tempo agora” é o nome do sexto álbum dos Titãs, mas poderia ser, sem nenhuma dúvida, o slogan da geração atual. A tecnologia nos propiciou muita coisa em diversos campos, no entanto, tudo foi idealizado para poupar tempo e o que mais falta é… tempo (e sobram atividades)! A facilidade de perder o foco é colossal: temos, […]

A ansiedade

Depois que o Edital é publicado, os ponteiros acusam: a hora escorre pelos dedos. A terra gira mais rápido. As folhinhas do calendário (do sucesso!) viram depressa demais. Quando percebemos, no caos que nos rodeia, estamos no meio de um plano inacabado, com a ansiedade no colo, e uma lista interminável de insatisfação nas mãos. O resultado? Ansiedade! E uma […]