Coaching

Eu sou capaz?

menos de 1 minuto Com que frequência você se faz essa pergunta!? Muita? E você sabia que quando você se questiona com relação a isso você acaba por trazer a tona uma porção de medos e angústias? E digo mais, essas angústias e medos trazidos por essa dúvida faz com que a mesma cresça cada vez mais e mais, tornando toda essa situação em um enorme círculo vicioso. Você não foi capaz de nascer? De crescer? De aprender a andar? Ler? E escrever? E Continue lendo

COMO BATER A META

COMO BATER A META

menos de 1 minuto Como bater a meta de estudos.  O CICLO DA ANSIEDADE Muita gente vive em uma ansiedade absurda por não conseguir cumprir a meta de todo o seu planejamento de estudos. Isso gera uma culpa cada vez maior, um sentimento de dívida com o cumprimento da missão para que os seus objetivos de vida se realizem. CULPA No dia seguinte, com a consciência latejando, vem a cobrança pancada: hoje eu tenho que compensar o atraso de ontem. E mais uma vez Continue lendo

PIOR QUE DESISTIR

menos de 1 minuto Muita gente bate no peito cheio de orgulho e diz: EU NÃO DESISTO! Eu vejo algumas pessoas acomodadas, conformadas com uma vida medíocre, cheia do “mais ou menos”, sem buscar a excelência, sem fazer o seu melhor, sem chegar ou superar os seus limites, mas elas amenizam esse estado morno com a ilusão da persistência sem o compromisso verdadeiro com seu sucesso. Me pergunto de onde vem esse orgulho todo de “não desistir” se eles não estão comprometidos a fazerem Continue lendo

menos de 1 minuto Fé é uma palavra pequena capaz de mudar tudo. Eu não sei qual é sua crença, se tem alguma religião ou se acredita em Deus. Hoje quero falar contigo sobre a fé em si mesmo(a). Ter fé em Deus sempre me deu forças para persistir nos caminhos que pra mim tinham coração, mas percebi que tudo começou a mudar quando eu passei a acreditar em mim mesmo e na minha capacidade de superar as dificuldades. Acredito que Deus espera de Continue lendo

Em que te ajuda cronometrar o tempo de estudo?

menos de 1 minuto   Geralmente recomendo aos meus coachees que eles não cronometrem os seus tempos de estudo e descanso. Para a maioria essa prática gera uma ansiedade excessiva, prestando mais atenção no tempo de estudo, tirando o foco do aprendizado com qualidade e não agrega em nada. Alguns dizem que marcar o tempo traz entusiasmo e dá um gás extra quando a meta do dia é batida. Se cronometrar o tempo te faz bem, continue! Mas o problema é quando, por alguma Continue lendo

É DORMINDO QUE SE APRENDE

menos de 1 minuto Uma noite mal dormida pode causar prejuízos bem maiores que uma cara de sono na manhã seguinte. Às vezes vamos dormir cansados e com sono, mas não conseguimos nos desligar dos problemas e da correria do dia para ‘apagar’ e dormir bem. Além de ser essencial para o corpo, o sono de boa qualidade (e quantidade) é fundamental para o bom desempenho mental. Quem dorme mal acaba desenvolvendo algumas desvantagens significativas como acordar com uma baixa capacidade de aprender e Continue lendo

Como dar um “tapa na cara de mão aberta” na preguiça e no desânimo

menos de 1 minuto POR QUE NÃO EU? É domingo à noite, você fica vendo as fotos e posts dos amigos nas redes sociais, pessoas felizes em suas viagens, carro e casa novos, realização profissional, aprovação em concurso, família crescendo, sucesso e felicidade temperados com os filtros do Instagram. Você olha para a sua própria vida e se pergunta: quando tudo isso vai acontecer pra mim? Quando a sorte vai bater na minha porta? Por que está demorando tanto? Será que um dia vai Continue lendo