Mensagens Diárias

Parceria pela saúde

menos de 1 minuto Quando estamos em um relacionamento, temos o hábito de comparar nossa condição de peso com a do nosso parceiro. Funciona assim: quando estamos mais pesados que eles, temos maior preocupação com o corpo. Somos lembrados dessa situação sempre que olhamos para ele. Quando acontece o contrário, onde ele é mais pesado, a gente se acomoda. Se identificou? Eu sei que as coisas funcionam melhor quando ambos parceiros estão engajados na gestão do peso. Então, pare agora com as comparações. Vou Continue lendo

Uma lista extraordinária para 2017*

menos de 1 minuto Essa coisa de resoluções de Ano Novo é um clichê bem batido, um lugar comum mais que repetido, admito. Mas tem uma coisa que podemos explorar em termos da espiritualidade cristã e desse momento cinza-escuro que estamos vivendo – especialmente no país. O pesquisador inglês Shaun Usher lançou “Listas extraordinárias”, uma interessante compilação de listas variadas de políticos, músicos, escritores, anônimos, mostrando que a paixão por esse tipo de reunião de itens vai bem além de 1º de janeiro e Continue lendo

Iceberg

menos de 1 minuto O sucesso é como um iceberg. As pessoas enxergam apenas aquilo que é aparente. Chegam a afirmar que ‘do dia para noite fulano fez sucesso’. Mas, o que as pessoas não enxergam é o alicerce, que inclui: objetivos, foco, dedicação, superação, persistência, sacrifícios etc. De qualquer forma, só você sabe de onde partiu e para onde vai. Então, vá! Abração, Coach Laiz Moreno.

15 hábitos da felicidade

menos de 1 minuto 1. Acorde cedo 2. Receba o Sol 3. Coma saudável 4. Siga seus sonhos 5. Faça sua meditação diária 6. Mande alguns para p*ta que pariu 7. Crie hábitos saudáveis 8. Se presenteie 9. Tire tempo para sua família 10. Sorria 11. Tenha fé em você 12. Não acredite em ninguém que se intitule deus 13. Dar, receber e agradecer 14. Trabalhe no que você ama e ame o que faz 15. Celebre suas vitórias

Receita para felicidade

menos de 1 minuto Um pote de amor transbordando + Um pote cheio de alegria + Um pote grande de motivação + Um pote resistente de fé + Um pote de sorrisos + Um pote de simplicidade + Um pote de determinação + Um pote de sonho Misture tudo, mexa bem e seja feliz!

Você sabe o que te engorda?

menos de 1 minuto Grande parte dos meus coachees que estão em pleno gozo de sua saúde engordam pelo mesmo motivo: AS GULOSEIMAS. Embora se possa comer mal durante todo o dia, a hora mais tradicional para lanchar é o meio da tarde. Te soou familiar? Isso acontece porque, nesse período do dia, nossos níveis de energia começam a baixar, e apelamos para comida buscando um pouco de disposição. Então, lanches são mecanismos psicológicos e nutricionais importantíssimos. O segredo é escolher os alimentos com Continue lendo

Usando máscaras*

menos de 1 minuto Na luta contra o ódio próprio, obviamente não gostamos do que vemos. É desconfortável, se não intolerável, confrontar nosso verdadeiro eu, e assim, como escravos fugitivos, ou fugimos da nossa realidade, ou forjamos um falso eu que é na maior parte admirável, suavemente cativante e superficialmente feliz. Os mecanismos de defesa tornam-se aliados úteis aqui. Esses estratagemas inconscientes deformam nossa percepção da realidade e nos protegem do temor, da perda e da dor emocional. Por meio da tela de fumaça Continue lendo

Encerrar capítulo*

menos de 1 minuto Enquanto não encerramos um capítulo, não podemos partir para o próximo. Por isso é tão importante deixar certas coisas irem embora, soltar, desprender-se. As pessoas precisam entender que ninguém está jogando com cartas marcadas, às vezes ganhamos e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa Continue lendo

7 dicas para uma mudança pessoal

menos de 1 minuto 1. Dia da faxina: Tire tudo aquilo que não faz mais parte da sua vida do guarda-roupa. 2. Sua vida, seu tempo: Não deixe a rotina te escravizar! Reserve um tempo para você. 3. Solte o seu ser criativo: Desenhe, rabisque, escreva! 4. Reflita a sua história: Lembre de bons momentos, reveja suas evoluções e mudanças. 5. Muda a direção: Não está satisfeito com alguma situação? Deixe de protelar e resolva. 6. É dia de visita: Marque um café com Continue lendo

Você se cansa de se concentrar em perder peso?

menos de 1 minuto Não há como negar: é preciso investimento de tempo e energia para perder peso. Às vezes – até eu! – nos sentimos imensamente sobrecarregados. A verdade é que caímos sempre nos mesmos pensamentos sabotadores: “estou cansado demais pra pensar nisso”, “simplesmente não quero pensar nisso agora…”. Te soa familiar? Hoje, foi assim mesmo com uma das minhas coachees, que está 10 kgs mais magra que quando começou o processo de coaching. Daí, começamos, juntas, a pensar em algumas coisas. Com Continue lendo