Mensagem Diária

15 hábitos da felicidade

1. Acorde cedo 2. Receba o Sol 3. Coma saudável 4. Siga seus sonhos 5. Faça sua meditação diária 6. Mande alguns para p*ta que pariu 7. Crie hábitos saudáveis 8. Se presenteie 9. Tire tempo para sua família 10. Sorria 11. Tenha fé em você 12. Não acredite em ninguém que se intitule deus 13. Dar, receber e agradecer […]

Receita para felicidade

Um pote de amor transbordando + Um pote cheio de alegria + Um pote grande de motivação + Um pote resistente de fé + Um pote de sorrisos + Um pote de simplicidade + Um pote de determinação + Um pote de sonho Misture tudo, mexa bem e seja feliz!

Você sabe o que te engorda?

Grande parte dos meus coachees que estão em pleno gozo de sua saúde engordam pelo mesmo motivo: AS GULOSEIMAS. Embora se possa comer mal durante todo o dia, a hora mais tradicional para lanchar é o meio da tarde. Te soou familiar? Isso acontece porque, nesse período do dia, nossos níveis de energia começam a baixar, e apelamos para comida […]

Usando máscaras*

Na luta contra o ódio próprio, obviamente não gostamos do que vemos. É desconfortável, se não intolerável, confrontar nosso verdadeiro eu, e assim, como escravos fugitivos, ou fugimos da nossa realidade, ou forjamos um falso eu que é na maior parte admirável, suavemente cativante e superficialmente feliz. Os mecanismos de defesa tornam-se aliados úteis aqui. Esses estratagemas inconscientes deformam nossa […]

Encerrar capítulo*

Enquanto não encerramos um capítulo, não podemos partir para o próximo. Por isso é tão importante deixar certas coisas irem embora, soltar, desprender-se. As pessoas precisam entender que ninguém está jogando com cartas marcadas, às vezes ganhamos e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. […]

7 dicas para uma mudança pessoal

1. Dia da faxina: Tire tudo aquilo que não faz mais parte da sua vida do guarda-roupa. 2. Sua vida, seu tempo: Não deixe a rotina te escravizar! Reserve um tempo para você. 3. Solte o seu ser criativo: Desenhe, rabisque, escreva! 4. Reflita a sua história: Lembre de bons momentos, reveja suas evoluções e mudanças. 5. Muda a direção: […]

Você se cansa de se concentrar em perder peso?

Não há como negar: é preciso investimento de tempo e energia para perder peso. Às vezes – até eu! – nos sentimos imensamente sobrecarregados. A verdade é que caímos sempre nos mesmos pensamentos sabotadores: “estou cansado demais pra pensar nisso”, “simplesmente não quero pensar nisso agora…”. Te soa familiar? Hoje, foi assim mesmo com uma das minhas coachees, que está […]

De uma foto ao Quênia*

Não sou do tipo de pessoa que se esforça para alcançar os sonhos. Também não sou alguém cujo maior sonho é morar fora do país. Porém, quando estava na adolescência, sonhei em ir à África como voluntária, e me esqueci disso durante a faculdade. Uma foto de um garotinho africano passou a enfeitar a parede do meu quarto, como um […]

Posso usar medicamentos pra emagrecer?

Aposto que você que me lê já tentou emagrecer com chá preto, verde, colorido, sertralina, fluoxetina, quitosana, ou com outros compostos de nomes estranhos… Já? É natural que sejam tão procurados. Os medicamentos acabam por fazer o que as pessoas não estão dispostas, ou não têm conseguido fazer sozinhas. Elas não querem mudar um hábito, resolver um sentimento, encarar de […]