Qualidade de Vida

Autorrelaxamentos

menos de 1 minuto AUTORRELAXAMENTOS Essa é uma das técnicas que mais promovem resultados práticos e imediatos com os nossos coachees, que participam dos nossos processos de coaching (assista gratuitamente aqui a simulação de uma sessão). Eles promovem benefícios como a melhora da concentração, o estímulo da memória, o controle da ansiedade e até a melhor da qualidade do sono. Ao longo dos meus 17 anos de experiência acompanhando alunos em provas, concursos, vestibulares e na preparação para a prova do ENEM, tive a oportunidade Continue lendo

Aliados da aprovação

menos de 1 minuto Cada pessoa que convive contigo pode ser um aliado dos seus sonhos ou alguém que pode te prejudicar na batalha para fazer dar certo. Você pode realizar os seus sonhos COM, ou APESAR das pessoas que estão por perto.   DIÁLOGO: SABER OUVIR E FALAR É muito importante manter um diálogo com a família, namorado(a), esposo(a) e até os amigos mais próximos, sobre como eles podem te ajudar a superar as dificuldades da maratona de estudos e provas. Inclua nessa Continue lendo

“Tomara…”

menos de 1 minuto Apenas 20% do que pensamos ao longo do dia é expressado em palavras. Cerca de 80% dos nossos pensamentos é um diálogo interno e a qualidade do que dizemos para nós mesmos influência bastante o nosso mind set (modelo mental) e as nossas atitudes. Nas sessões iniciais de #Coaching eu sempre pergunto “EM QUAL CONCURSO/ VESTIBULAR/ RESIDÊNCIA MÉDICA VOCÊ SERÁ APROVADO(A)?” e a resposta diz muito da postura do Coachee. Geralmente as pessoas reagem das seguintes formas: 1) Estou estudando Continue lendo

Coragem para escolher: sucesso, dinheiro e felicidade

menos de 1 minuto “Estou em dúvida sobre escolher uma carreira pela segurança e estabilidade ou algo que eu tenha mais afinidade”. Diariamente percebo essa dúvida cruel dos nossos coachees: seguir um caminho pensando no dinheiro e na segurança que ele pode trazer ou buscar a realização profissional. Quer eles estejam se preparando para o sucesso em provas, concursos ou vestibulares, na maratona para buscar uma excelente nota no ENEM, essa dúvida é muito frequente e extremamente danosa, pois ela gera um desgaste imenso. Continue lendo

A Conexão e a Evolução das Três Partes Internas

menos de 1 minuto Se você já assistiu meus vídeos, deve ter notado que eu falo bastante sobre as nossas três partes internas. Quando entendemos como funciona cada uma delas, CRÍTICO, SONHADOR e REALIZADOR e quais são os seus modelos de atuação – benéficos ou maléficos – fica muito mais fácil de resolver problemas como a indisciplina, o controle da ansiedade, como lidar com a culpa, cobranças e pressões internas e externas, como nos manter motivados e determinados a superar todas as adversidades para realizar os nossos sonhos. Continue lendo

Ser saudável pode ser viciante!

menos de 1 minuto   Gosto muito da frase a seguir, atribuída a alguém que talvez você conheça: “Falta de tempo é desculpa daqueles que perdem tempo por falta de métodos” – Albert Einstein Concordo com Einsten. Acredito que, em 99% dos casos, há, sim, tempo para se ter uma alimentação saudável, em conjunto com a preparação para provas e concursos públicos. Porém, esse tempo não é descoberto, porque a saúde deixa de ser prioridade. A alimentação fica sempre em segundo lugar. O resultado Continue lendo

A CRISE E O PAPEL DOS PAIS

menos de 1 minuto   Ela caiu no vocabulário popular e é usada sempre que queremos expressar um momento negativo. O time não ganha uma partida desde o início do campeonato? Tá em crise! O cabelo não fica do jeito que você gostaria? Crise! Dólar, inflação e desemprego em alta? É a crise… E quando políticos e empresários de alto escalão estão sendo condenados por esquemas de corrupção? Sem sombra de dúvidas, é a temida da crise, somada à apreensão pela ausência de resultados Continue lendo

20 coisas que você pode fazer sem whatsapp em 48 horas (ou Menos Whats e mais Zap nos estudos!)

menos de 1 minuto Hoje amanhecemos sem o vício necessário de muitos. Vi muita gente reclamando nas redes sociais que essa ferramenta que facilita as nossas vidas parou de funcionar. Você já parou para pensar em quanto tempo perde usando aplicativos e as redes sociais? Chuta aí um número de horas que você deve desperdiçar todos os dias mandando vídeos e imagens nos grupos. Me diz um número… Como seria se você usasse essas ferramentas de forma mais objetiva e sem tanta dispersão de Continue lendo

Sobre qualidade de vida

menos de 1 minuto Esqueça, por um momento, o controle de Constitucionalidade, a banca examinadora, o atual momento político. Deixe de lado a cobrança interna, a o examinador, o gabarito. Para ficar ligado, é preciso, em algum momento, saber ‘desligar’. Respire profundamente, sinta seu coração. Agora, relaxeee… E aí? Relaxou? Seu coração continua a bater compassadamente? Já sabemos que escrevemos para guerreiros que, apesar de todos os contrapontos, escolheram ingressar na corrida por uma vaga pública. Porém, o que você talvez não saiba, é Continue lendo