Qualidade de Vida

Autorrelaxamentos

AUTORRELAXAMENTOS Essa é uma das técnicas que mais promovem resultados práticos e imediatos com os nossos coachees, que participam dos nossos processos de coaching (assista gratuitamente aqui a simulação de uma sessão). Eles promovem benefícios como a melhora da concentração, o estímulo da memória, o controle da ansiedade e até a melhor da qualidade do sono. Ao longo dos meus 17 […]

“Tomara…”

Apenas 20% do que pensamos ao longo do dia é expressado em palavras. Cerca de 80% dos nossos pensamentos é um diálogo interno e a qualidade do que dizemos para nós mesmos influência bastante o nosso mind set (modelo mental) e as nossas atitudes. Nas sessões iniciais de #Coaching eu sempre pergunto “EM QUAL CONCURSO/ VESTIBULAR/ RESIDÊNCIA MÉDICA VOCÊ SERÁ […]

Coragem para escolher: sucesso, dinheiro e felicidade

“Estou em dúvida sobre escolher uma carreira pela segurança e estabilidade ou algo que eu tenha mais afinidade”. Diariamente percebo essa dúvida cruel dos nossos coachees: seguir um caminho pensando no dinheiro e na segurança que ele pode trazer ou buscar a realização profissional. Quer eles estejam se preparando para o sucesso em provas, concursos ou vestibulares, na maratona para […]

A Conexão e a Evolução das Três Partes Internas

Se você já assistiu meus vídeos, deve ter notado que eu falo bastante sobre as nossas três partes internas. Quando entendemos como funciona cada uma delas, CRÍTICO, SONHADOR e REALIZADOR e quais são os seus modelos de atuação – benéficos ou maléficos – fica muito mais fácil de resolver problemas como a indisciplina, o controle da ansiedade, como lidar com a culpa, cobranças e […]

Ser saudável pode ser viciante!

  Gosto muito da frase a seguir, atribuída a alguém que talvez você conheça: “Falta de tempo é desculpa daqueles que perdem tempo por falta de métodos” – Albert Einstein Concordo com Einsten. Acredito que, em 99% dos casos, há, sim, tempo para se ter uma alimentação saudável, em conjunto com a preparação para provas e concursos públicos. Porém, esse […]

A CRISE E O PAPEL DOS PAIS

  Ela caiu no vocabulário popular e é usada sempre que queremos expressar um momento negativo. O time não ganha uma partida desde o início do campeonato? Tá em crise! O cabelo não fica do jeito que você gostaria? Crise! Dólar, inflação e desemprego em alta? É a crise… E quando políticos e empresários de alto escalão estão sendo condenados […]

20 coisas que você pode fazer sem whatsapp em 48 horas (ou Menos Whats e mais Zap nos estudos!)

Hoje amanhecemos sem o vício necessário de muitos. Vi muita gente reclamando nas redes sociais que essa ferramenta que facilita as nossas vidas parou de funcionar. Você já parou para pensar em quanto tempo perde usando aplicativos e as redes sociais? Chuta aí um número de horas que você deve desperdiçar todos os dias mandando vídeos e imagens nos grupos. […]

Sobre qualidade de vida

Esqueça, por um momento, o controle de Constitucionalidade, a banca examinadora, o atual momento político. Deixe de lado a cobrança interna, a o examinador, o gabarito. Para ficar ligado, é preciso, em algum momento, saber ‘desligar’. Respire profundamente, sinta seu coração. Agora, relaxeee… E aí? Relaxou? Seu coração continua a bater compassadamente? Já sabemos que escrevemos para guerreiros que, apesar […]