Fome ou vontade de comer?

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Você sabe que a gente tem ‘dois tipos de fome’?
Há a fome física, que tem suas características, tais como:
• surge gradualmente
• ocorre cerca de 3 horas após uma refeição
• beber água atenua a “fome”
• some quando acontece a saciedade

E há também a fome emocional:
• surge de supetão
• momentos de ansiedade, tristeza ou euforia despertam a “fome”
• ingerir líquidos não ajuda
• permanece mesmo após a refeição

E agora? É fome ou vontade de comer?

Um abraço,
Coach Natália Lima.