Fome vs. Vontade de comer vs. Desejo incontrolável de comer

1. Você está sentindo um vazio no estômago, depois de algumas horas depois da refeição? Então, provavelmente, você está com fome.

2. Seu estômago não está vazio, mas ainda assim você quer comer alguma coisa? Isso é provavelmente vontade de comer.

3. Você está sentindo um forte ímpeto de comer um tipo específico de comida, provocando algumas sensações na boca, na garganta ou no corpo? Então, provavelmente, você está tendo um desejo incontrolável de comer, como uma compulsão.

É possível e normal que, algumas vezes, você confunda vontade de comer e compulsões com a forme verdadeira.

Monitorar essas sensações te darão a oportunidade de não usar desculpas pra comer!

Um abraço,
Coach Natália Torres.

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