Mente cheia

De vez em quando tudo parece girar ao nosso redor. O coração dispara, o suor é frio…

Um exercício que aprendi é:

• encontrar 5 coisas que estou vendo;
• achar 4 coisas que posso tocar;
• perceber 3 coisas que estou ouvindo;
• me atentar para 2 coisas que sinto o cheiro;
• ter uma coisa de que sinto o gosto.

Me ajuda muito. Tomara que te ajude também!

Abração,
Coach Laiz Moreno.

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