A importância do preparo emocional

menos de 1 minuto Para a grande maioria das pessoas, estudar resume-se apenas em sentar e ficar horas a fio diante de livros, resolvendo questões, esquematizando editais e procurando por métodos de estudos para render mais. No entanto, essa grande maioria se esquece de ter um dos principais cuidados nessa fase preparatória, o cuidado com o controle emocional. Ao contrário do que muitos pensam estudar consome uma enorme carga emocional, o que é natural em todas as atividades que usamos nossa mente, o que muitas das vezes acaba por gerar: Continue lendo

Trabalhar vs estudar

menos de 1 minuto Trabalhar e estudar é um grande desafio, mas incrivelmente nós temos Coachees que estão começando a sua jornada de estudos enquanto que a maioria está fechando os cadernos. São pessoas que trabalham nos dois turnos e à noite, quando chegam em casa, ainda precisam cuidar da família e afazeres domésticos. O que mais me impressiona é que essas pessoas que têm apenas poucas horas de estudos diários conseguem superar todos os desafios para #FazerDarCertoAtéDarCerto. Mas, qual é o segredo das pessoas que Continue lendo

Disciplina definitiva

menos de 1 minuto Você deve estar se perguntando: o que esse cara vai me dizer que vai DEFINITIVAMENTE fazer com que eu tenha DISCIPLINA? Leia até o final e descubra como eu mudei a minha vida. Ela é a base do sucesso, o ingrediente indispensável para realizar metas. Por mais que você tenha competência, estratégias e facilidade em aprender e lembrar, sem DISCIPLINA para fazer dar certo, os seus objetivos não se tornarão realidade, a sua aprovação será algo muito mais distante. Quer Continue lendo

Mensagens escritas

menos de 1 minuto Domingo à noite você faz várias promessas de começar a semana na voadora com os dois pés, acordando mais cedo, cuidado da saúde, pegando firme nos estudos e com o compromisso firme de fazer muito mais. Segunda-feira pela manhã o alarme toca e a vontade de teclar no “soneca” é absurda. Muitos dos nossos coachees, que participam dos nossos processos de coaching durante 60 dias, me perguntam como superar essa preguiça gigantesca ou o hábito de procrastinar que tanto os Continue lendo

Emputecer

menos de 1 minuto   Eu passei 35 anos da minha vida com vergonha do meu corpo. Desde que nasci, ouvi que era gordinho e isso se perpetuou como uma coisa natural na minha vida até a vida adulta. Até que tentei emagrecer tentando cumprir dietas prontas e procurei fazer academia, mas sempre sem orientação adequada. Como nunca tive sucesso e sempre desistia de cuidar da saúde pela desculpa de cuidar do sucesso, me conformei em ser o gordinho de sempre.   A MARRETADA Continue lendo

Cartaz dos Modelos

menos de 1 minuto Modelar, segundo a PNL (programação neurolinguística) é a capacidade de tomar algo como padrão de referência, como uma cópia. Algumas pessoas me inspiram muito por algumas das suas qualidades. Steve Jobs, por exemplo, é um excelente modelo de sonhador e realizador, mas talvez ele não seja um modelo tão bom sobre gentileza, pelo seu tratamento com funcionários da Apple “menos importantes”. Para modelar, basta tomar uma característica que você considere positiva e necessária para o seu desenvolvimento pessoal ou profissional Continue lendo

Calendário do sucesso

menos de 1 minuto   Essa é uma ferramenta que capaz de estimular uma disciplina incrível. Já tive coachees, que participam dos nossos processos de coaching durante 60 dias, que conseguiram persistir em suas mudanças de hábitos com muito sucesso usando o calendário do sucesso. São 31 páginas, com 31 frases e 31 imagens para manter a inspiração e a força de vontade para a mudança de hábitos e para que o seu mind set (programação mental) seja condicionado ao seu favor. São aquelas Continue lendo

Autorrelaxamentos

menos de 1 minuto AUTORRELAXAMENTOS Essa é uma das técnicas que mais promovem resultados práticos e imediatos com os nossos coachees, que participam dos nossos processos de coaching (assista gratuitamente aqui a simulação de uma sessão). Eles promovem benefícios como a melhora da concentração, o estímulo da memória, o controle da ansiedade e até a melhor da qualidade do sono. Ao longo dos meus 17 anos de experiência acompanhando alunos em provas, concursos, vestibulares e na preparação para a prova do ENEM, tive a oportunidade Continue lendo

Aliados da aprovação

menos de 1 minuto Cada pessoa que convive contigo pode ser um aliado dos seus sonhos ou alguém que pode te prejudicar na batalha para fazer dar certo. Você pode realizar os seus sonhos COM, ou APESAR das pessoas que estão por perto.   DIÁLOGO: SABER OUVIR E FALAR É muito importante manter um diálogo com a família, namorado(a), esposo(a) e até os amigos mais próximos, sobre como eles podem te ajudar a superar as dificuldades da maratona de estudos e provas. Inclua nessa Continue lendo

“Tomara…”

menos de 1 minuto Apenas 20% do que pensamos ao longo do dia é expressado em palavras. Cerca de 80% dos nossos pensamentos é um diálogo interno e a qualidade do que dizemos para nós mesmos influência bastante o nosso mind set (modelo mental) e as nossas atitudes. Nas sessões iniciais de #Coaching eu sempre pergunto “EM QUAL CONCURSO/ VESTIBULAR/ RESIDÊNCIA MÉDICA VOCÊ SERÁ APROVADO(A)?” e a resposta diz muito da postura do Coachee. Geralmente as pessoas reagem das seguintes formas: 1) Estou estudando Continue lendo