Quando a luz do painel acende

menos de 1 minuto Quando você passa por uma chateação, qual é a sua primeira reação? Corre para comer um doce, formiguinha? Quando teve um dia ruim no trabalho, você para logo para comprar um sanduíche ou pega um pacote de salgadinhos na loja de conveniência? Depois de discutir com alguém, você entra na cozinha e pega a lata de leite condensado? Se você respondeu sim a uma das perguntas, ou a todas elas, é possível que você tenha um forte desejo de comer Continue lendo

Modelos Femininos para os cinco recursos

menos de 1 minuto Na semana das mulheres nada mais justo do que falarmos sobre as mulheres que podem nos servir de inspiração para modelarmos as nossas três partes internas e também para serem doadoras dos recursos da imunidade emocional. Vamos falar dessas personalidades femininas de acordo com os recursos da imunidade, ok?   Vamos começar falando da fé, paciência e gentileza. Três recursos importantíssimos que se interligam. E como exemplo para esses três recursos podemos citar uma só mulher, a grande Madre Tereza Continue lendo

Meio quilo de bacon

menos de 1 minuto Se você tem meio quilo de bacon, por favor, dê uma olhada nele agora. Se não tiver, estamos fechados que, na próxima vez em que for ao supermercado, vai dar uma olhadinha nele. O que vai notar é que ele é composto de 75% a 80% de gordura. Agora, antes de continuarmos, deixa eu te dizer algumas palavras sobre o bacon. Sem dúvidas, é um dos piores alimentos que podemos ingerir! Por algum motivo estranho, nós temos a ilusão de Continue lendo

Mente cheia

menos de 1 minuto De vez em quando tudo parece girar ao nosso redor. O coração dispara, o suor é frio… Um exercício que aprendi é: • encontrar 5 coisas que estou vendo; • achar 4 coisas que posso tocar; • perceber 3 coisas que estou ouvindo; • me atentar para 2 coisas que sinto o cheiro; • ter uma coisa de que sinto o gosto. Me ajuda muito. Tomara que te ajude também! Abração, Coach Laiz Moreno.

Realizador pancada

menos de 1 minuto   O realizador é a nossa parte responsável pelas ações, é ele quem cuida das execuções para que os sonhos da sonhadora se concretizem. E existe alguns aspectos que são importantes serem observados para que o realizador se torne cada dia melhor. Alguns desses aspectos são: – Planejamento; isso é essencial e primordial quando você se propõe a atingir qualquer tipo de objetivo. Quando você se planeja, automaticamente, você se autoavalia, consegue perceber as falhas e se melhorar. Você pode Continue lendo

Alimentos para o cérebro

menos de 1 minuto Concurseiros e concurseiras! Essa é pra vocês! Sabiam que vitaminas no complexo B, particularmente a B1 e a B2, te ajudam na recuperação da energia, na concentração e no aprendizado? A B1 é conhecida como a vitamina do bom humor, pois quando há deficiência dela, ficamos cansados, mal-humorados, estressados. 😡 A maioria dos cereais integrais – arroz, aveia, trigo – além de ovos, todos os feijões, quinoa, milho, legumes, e frutas como abacate, açaí (eba!), goiaba e maracujá são fontes Continue lendo

Rotina

menos de 1 minuto Qual é sua rotina? Como você se prepara? Tenho um amigo que pega os fones, acessa o Spotify e nada o perturba. É praticamente um check-list… Crie um hábito rotineiro para você. Veja como seu rendimento pode aumentar com um novo hábito. Abração, Coach Laiz Moreno.

8 hábitos que acabam com sua produtividade

menos de 1 minuto • Tentar ser multitarefa • Não remover distrações • Perfeccionismo • Ativar a soneca do despertador • Ficar sentado todo o dia • Falar sim para tudo • Priorizar trabalhar ao invés de dormir • Verificar o e-mail toda hora

Se apaixone pelos rótulos!

menos de 1 minuto No Brasil não há fiscalização eficiente na rotulagem dos alimentos! Por isso, não viva de fachada! Namore os rótulos! A palavra “integral”, por exemplo, aparece em muitos pães e torradas. Mas, se liguem! Vire a embalagem e procure pelos ingredientes. É LEI: OS PRIMEIROS INTENS DA LISTA SÃO SEMPRE OS QUE ESTÃO EM MAIOR QUANTIDADE. No caso dos pães, se “farinha de trigo fortificada com ácido fólico” aparecer antes de tudo, fuja. Esse pão é mera farinha branca refinada, que Continue lendo